
Vitamina K
Vitamina K este necesara pentru coagularea normala a sangelui, ajuta la absorbtia calciului si este fundamentala in procese ale organismului precum sinteza anumitor clase de hormoni.
Este foarte utila copiilor fiind necesara pentru o buna dezvoltare a sistemului osos si a dintilor.


Surse de vitamina K
Principalele surse de vitamina K sunt: spanac, broccoli, kale, cartofi, cereale integrale (ovaz, tarate de grau), fasole, alge, lactate fermentate si oua, varza.
Simptomele deficientei
Lipsa de vitamina K duce la sangerare excesiva.