Vitamina E 

Vitamina E joaca un rol important in functia reproductiva a organismului, ajuta la formarea celulelor rosii din sange, a muschilor, sprijina sistemul imunitar, are un efect antioxidant, previne trauma celulara si asigura sanatatea epidermei.

Are un rol important in dezvoltarea sistemului imunitar al copiilor.

Surse de vitamina E

Principalele surse de vitamina E sunt: ulei de masline, porumb, broccoli, spanac, avocado, patrunje, nucile, sfecla, migdale, ficat, alune, cartofi dulci.

Simptomele deficientei 

Probleme neurologice, probleme de vedere, vinderacea lenta a ranilor, anemie.