Vitaminele si importanta acestora

Vitaminele sunt substante chimice organice,, necesare organizmului nostru pentru a functiona corect si sanatos. Ele au diverse functii, precum formarea celulelor sanguine rosii sau stimularea sistemului imunitar.

‚Äč

Tipuri de vitamine

Vitaminele sunt impartite in doua categorii :

 1. solubile in apa - complexul B, vitamina C

 2. solubile in grasimi - A, D, E, K. Acestea sunt absorbite cu ajutorul grasimii din alimente. 

Surse

Majoritatea vitaminelor trebuie obtinute din alimentatie, cu exceptia vitaminei D, care este produsa in piele la expunerea la soare. 

Toate vitaminele se gasesc in alimente : fructe, legume, cereale, lactate, peste sau fructe de mare, carne.

Ghid pentru vitamine

Carob sau Cacao?

Tu ce alegi pentru copilul tau?