Wildlife Background

PIURE DE MAZARE

Image by Michaela Šiška

Mazarea este extrem de gustoasa dar si foarte nutritiva, ceea ce o face sa fie perfecta pentru bebelusi. Este o sursa buna de fibre si proteine dar si de fier, fiind recomandata persoanelor anemice. 

Fulgii de drojdie inactiva vin cu un plus de gust dar si de nutrienti precum Vit B1, B2, B5, B12, fosfor, magneziu sau  fier.

Timp de preparare

15 MINUTE

Portii

3

nutri  info

VIT A, B1, B6

alergeni comuni

NU

Ingrediente:

150 gr mazare

60 ml apa

1/2 lingurita de fulgi de drojdie inactiva

Se pune mazarea la fiert intr-o craticioara, pentru aproximativ 8 minute, pana ce aceasta se fragezeste. Amestecati din cand in cand pentru a nu se lipi.

Cand este fiarta, se paseaza cu blenderul si se mai adauga apa sau lapte matern pentru a ajunge la compozitia dorita

La final adaugam fulgii de drojdie inactiva.