MENIURI    SAPTAMANALE

Mamici, vreau sa va vin in ajutor cu o serie de meniuri saptamanale pentru cei mici. Pentru intocmirea meniurilor, trebuie sa avem in vedere obtinerea unei potriviri intre aportul de alimente si nevoile organismului. Atunci cand facem planul pentru o saptamana, trebuie sa ne asiguram ca cel mic va consuma alimente din toate grupele principale, intr-o proportie echilibrata si conform varstei.  

Meniurile propuse de mine sunt orientative si pot fi adaptate cu usurinta in functie de sezon. Fiecare copil este diferit din acest motiv nu veti gasi gramaje in meniurile mele, insa vom tine cont de repartitia caloriilor pe mese.

Ratia zilnica pe mese si repartitia caloriilor se va face in felul urmator :

15 -20 % pentru micul dejun

35-40 % pentru pranz

15 -20% pentru cina 

10 - 15% pentru gustari 

Nu uitati ca hidratarea este extrem de importanta, apa plata fiind cea mai buna alegere. 

Meniurile pentru bebelusei sunt concepute pentru copiii de 11 - 12 luni, atunci cand cei mici fac cunostinta si cu gustarile dintre mese.

2020-12-07_19_02_52.203+0200[1].jpg

Meniu Bebelusei 

Idei de meniuri pentru bebelusii peste 10 -11 luni

Luni 

Marti

Miercuri

Joi

Vineri

Sambata

Duminica

20200928170302_IMG_5720[1].JPG

Meniu Prichindei

Idei de meniuri pentru copii peste  15 luni 

Luni

Marti

Miercuri

Joi

Vineri

Sambata

Duminica

IMG_20200610_180720[1].jpg

Meniu Voinicei

Idei de meniuri pentru copii peste 24 de luni

Luni

Marti

Miercuri

Joi

Vineri

Sambata

Duminica