bebemananca.com

In primul rand, as vrea sa stabilim de la inceput ca nu exista o varianta corecta si una gresita. Ambele variante vin cu avantaje si dezavantaje! Sunt copii care accepta doar pureuri si nu e nimic gresit in asta! Consider ca este foarte important sa lasam copilul sa decida, sa-l urmarim la fiecare masa si sa alegem varianta in care el se simte cel mai bine. Cu alte cuvinte, el trebuie sa aleaga!

Pentru primele mese, ii putem oferi copilului alimente mixte. De exemplu, bastonase din morcov gatit la abur si piure de morcov. In felul acesta, ii dam ocazia copilului sa aleaga!

In ambele cazuri, alimentele mai complexe se vor introduce mai tarziu, dupa ce bebelusul s-a familiarizat cat de cat cu alimentele solide. 

​

Cu masa de pranz! 

In functie de bebelus si de varsta acestuia, vom creste gradual cantitatea de mancare si numarul de mese. Nu ne grabim inca de la inceput cu 3 mese si 2 gustari!

Toate alimentele noi, in special cele cu potential alergen, se vor introduce la masa de pranz, niciodata la cina. In acest fel, vom putea urmari eventualele reactii si vom putea actiona la timp. 

Fie ca este vorba de carne, oua, seminte de chia, quinoa, etc...nu exista o regula agreata de nutritionisti, pediatrii sau OMS. Insa trebuie sa tinem cont ca, cheia unei alimentatii sanatoase este echilibrul! Chiar si alimentele sanatoase pot cauza probleme daca sunt consumate in exces. 

De exemplu, nu vom oferi in fiecare zi ou la micul dejun. Putem alterna cu alimente precum cerealele integrale cu lapte, tartine cu branza (de casa), iaurt, biscuiti de casa, tartine cu guacamole, budinca de chia, quinoa cu mere coapte, etc.