Afine cu branza  

Timp de preparare: 3- 4 min
1 portie

 

 

 

Afinele se spala si se pun la pasat intr-un blender. Adaugati branza de casa. Pentru o consistenta mai subtire, adaugati un strop de lapte.

        UTILE :

Iaurt cu mango, banane si piersica 

Timp de preparare: 5 min
4 portii
1 banana, 75 gr mango, 1 piersica, 100 gr iaurt

 

 

Fructele se curata de coaja si de samburi, se taie felii si se amesteca folosind un blender. Piureul obtinut se amesteca cu 100 gr iaurt de cea mai buna calitate.

        UTILE :

 

 

Fructele de mango sunt delicioase si abunda in betacaroten , vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina K, intarind sistemul imunitar.