Afine cu branza  

Timp de preparare: 3- 4 min
1 portie

 

 

 

Afinele se spala si se pun la pasat intr-un blender. Adaugati branza de casa. Pentru o consistenta mai subtire, adaugati un strop de lapte.

        UTILE :

Afinele sunt considerate alimente pentru creier, fiind bogate in vitamin A, Vitamina C, vitamina B1, acid folic, vitaminele K, E dar si calciu, fier, potasiu.

Avocado cu branza si banana  

Timp de preparare: 5 min
1 portie
1/2 avocado, 1/2 banana, 50 gr branza

 

Se taie un avocado pe jumatate, se indeparteaza samburele si i se extrage pulpa cu o lingura.

‚Äč

Se paseaza cu furculita impreuna cu jumatatea de banana, se adauga branzica de casa si se serveste imediat. 

        UTILE :

Avocado are continut ridicat de Vitaminele A, C, B1, B3, B5, B6, E, acid folic  si minerale precum potasiu, fier, magneziu, fosfor, calciu, sodiu. In cantitati mai mici are seleniu, mangan, cupru si zinc.